キック & ロールいいやま
ライフキネティックとムエタイとブラジリアン柔術で汗を流そう
体と脳を鍛え、楽しむ。
ムエタイ・ライフキネティック・柔術フィットネス in 飯山
「初めてでも楽しい！気軽に参加できるフィットネス＆格闘技プログラム」
心も体もスッキリ！予約優先、当日参加もOK！
本場タイでのムエタイ経験を持つ地域おこし協力隊の金とローリが、ムエタイ＆キックボクシング🥊をレクチャー！そして、脳と身体をつなぐ最新メソッド「ライフキネティック」の提供や、体幹を鍛え戦略的に動くブラジリアン柔術🥋も一緒にできる！
ただ汗を流すだけでなく、集中力・柔軟性・バランス感覚を高めながら、脳を鍛え、格闘技の楽しさを安心して体験できるプログラムです。初心者・未経験者大歓迎。格闘技が初めての方でも安心して楽しめます。
いつ来ても、いつ帰っても、見学だけでも大歓迎です。
こんな方におすすめ：
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格闘技にちょっと興味があるけど、ジムに行くのはハードルが高い…
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普段の運動にちょっと刺激がほしい！
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楽しく汗をかきながら、姿勢や動きのクセを直したい
- 脳トレとフィットネスを同時に体験してみたい方
✍️ お申し込み方法
- フォームで事前申込 → 優先的にご案内！
- 当日参加もOK（先着順／定員に達し次第締切）
イベント詳細
開催日時：10月11日（土）
9:30〜 ライフキネティック
10:00 〜 ムエタイ＆キックフィットネス
11:00 〜 ブラジリアン柔術（マット運動、技の打ち込みなど）
会場：飯山市武道館 柔道場
【車】豊田飯山ICから 8km 15分
【公共交通機関】JR飯山線 北飯山駅下車 徒歩5分 / JR飯山線/北陸新幹線 飯山駅下車 徒歩20分
持ち物：動きやすい服装、汗拭き用タオル、水など
もしご自身のグローブ等あればお持ちください。お持ちでない方も、グローブやミットはレンタル可能です。
参加費：無料（当面）
定員：20名まで（先着順）
※ お車でご来場の方は城址公園駐車場をご利用ください。
ライフキネティックとは？
エクササイズには無数の組み合わせがあり、
間違うことが推奨される楽しいエクササイズです。
ライフキネティックは、脳の中に新しいつながりをつくり、眠っている力を引き出すトレーニングです。
つながりが増えるほど、脳は柔軟に働き、考えるスピードや集中力が高まると考えられています。このトレーニングを続けることで、ストレスが減り、集中しやすくなり、物事を覚えたり判断したりする力も向上します。
理論の背景には、脳の働きや運動の仕組みを組み合わせた研究があります。すでに多くの調査や研究で、その効果が確認されています。運動をすると血流が良くなり、脳のはたらきが活発になります。
ライフキネティックでは、運動だけでなく、「考える」「感じる」といった要素も同時に組み合わせます。
その結果、脳をよりバランスよく鍛えることができるのです。
ムエタイとは？
世界中からプロ・アマを問わず
多くの人がタイに修行に訪れます
ムエタイはタイの国技で、「立ち技最強の格闘技」とも呼ばれます。パンチやキックに加え、肘・膝・首相撲（相手をつかんでコントロールする動き）まで使う、全身を駆使した攻防が特徴です。リズムのあるステップや体重移動を身につけることで、全身の引き締め、心肺機能の強化、ストレス解消に効果的です。
💡 キックボクシングとの違い
キックボクシングはムエタイをベースに日本で発展したスポーツで、パンチとキックを中心としたわかりやすいルールでスピーディーな展開が特徴です。一方、ムエタイは、肘や膝、組み技も含まれるため、より多彩な技術を体験できます。本プログラムでは安全を重視し、ミット打ちやフォーム練習が中心なので、初心者でも安心して楽しめます。
ブラジリアン柔術とは？
BJJには、体を使ったチェスとも言われるほど
戦略的な奥深さがあります。
ブラジリアン柔術（BJJ）は、寝技を中心とした格闘技です。相手を「倒す」ことではなく、抑え込みや関節技、絞め技などを駆使して「安全にコントロールする」ことを目的としています。体格や力に依存せず、テクニックや体の使い方によって成果を出せるのが魅力です。
柔術の練習は、マット運動や体幹トレーニングから始まり、基本の抑え方やエスケープ（逃げ方）を学びます。護身術としての実用性も高く、体幹の安定や柔軟性の向上、落ち着いた呼吸と判断力を養う効果があります。初めての方でも段階的に体験できるので安心です。
スケジュール（いつ来ても、いつ帰っても、見学だけでもOK）
9:00 〜 開場
9:15 〜 初めての方向けの基本動作講習（基本をおさらいしたい方も参加OK）※ 構え、移動、ジャブ、ストレート、ミドルキック
9:30 〜 ライフキネティック（お試し版）
10:00 〜 キックボクシング＆ムエタイフィットネス
11:00 〜 ブラジリアン柔術（マット運動、技の打ち込みなど）
12:00 会場完全撤収
✍️ お申し込み方法
- フォームで事前申込 → 優先的にご案内！
- 当日参加もOK（先着順／定員に達し次第締切）
❓ よくある質問
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運動が苦手でも大丈夫？ → はい！初心者向けの内容です。
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一人でも参加できる？ → もちろん！ほとんどの方が一人参加です。
- 安全管理について →
本イベントでは、参加者の安全確保に最大限努めますが、万が一事故やトラブルが発生した場合には、主催者は可能な範囲で対応いたします。ただし、参加者ご自身の不注意や自然災害などの不可抗力による事故につきましては、主催者は責任を負いかねます。ご参加の際は、各自で安全管理に十分ご配慮くださいますようお願いいたします。
- スポーツ保険について →
現在、主催者側では保険に加入しておりませんが、今後の活動継続に伴い、団体としての保険加入を予定しております。
つきましては、万が一に備え、参加者ご自身での保険加入をおすすめいたします。
お問い合わせ先
地域おこし協力隊 金 重伸＆ジェゼケル・ローリ
LINE: @411unbgd （Kick and Roll Iiyama）
